17 miesiecy

27 miesięcy na śledczym, niedawno wyskoczył :-D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-07-17 16:13:35

Witam! Mam: - 15 lat - 176cm wzrostu - 60 kg wagi - ~5 miesięcy stażu + miesiąc przerwy Planuje rozpocząć trening od jutra tylko zależy mi na tym by dla własnego zdrowia usunąć z treningu martwy ciąg. Odczuwam już czasem lekkie bule w dolnej części pleców ale chce ćwiczyć więc myśle czym to zamienić. Od jutra zaczynam ACT więc co powiesz na to by [...]

[...] in blood lipoproteins in the two intervention groups were modest and do not appear to be the cause of the benefit in the two groups. 3g przez 3 miesiace + 1,5grama przez 21 miesiecy http://www.annals.org/content/130/7/554.abstract?ijkey=3b3a2fcf29b827b438fe563aa50c184f9757d915&keytype2=tf_ipsecsha Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-03 [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]

[...] 08:19:03 Akurat kolego sporo osob mi podsyla badania i jak cos wypada dobrze to robie zapas z tej parti, tak wiec testy mastery tresto deki mam odlozone przebadane na kilka miesiecy cyklu. Tak samo hcg apteki mam zawsze odlozone na kilka miesiecy wlasnie przez to ze czasem jakies srodki wcina z rynku. Zawsze mam tez zapas ia i calej otoczki z [...]

cena jak za taką ilośc nawet fajna tego izolatu... Szkoda tylko ,ze nie ma mniejszych opakowań- jakbym to kupił to by mi to starczyło na prawie 5 miesięcy!! A lubie sobie smak zmienić czasem... A po co tam jest cukier prosty (dekstroza)?? Kiedy poznamy pozostłe ceny detal?????? !Pzdr! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-02 13:30:17

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 107-114 (23-30.07.19) po operacji W sprawie biodra nie wiele się ostatnio zmienia, ale mogę powiedzieć, że jest dobrze. Czasami coś zaboli, kilka razy zdarzyło się podczas robienia kroku, gdy noga była z tyłu, że pojawił się taki odcinający sekundowy ból. Ale to nic poważnego i jest to normalne do 8 miesięcy, a [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 7.09-17.09.19 Kilka tygodni temu dołączyłem raz w tygodniu 45 rowera w terenie czyli nowy bodziec dla biodra. Nie wywołało to negatywnych dolegliwości. 2 tygodnie temu postanowiłem wrzucić do treningu Cyclicst Squat żeby dwustawowo wzmocnić czwórki, które do tej pory nie miały dobrego bodźca bo były tylko split [...]

Macie koślawe tłumaczenie Kali tlumacz Zrozumiecie, inteligentne bestie z was. Masz wprowadzasz do przyszłości prohormones. To jest zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Jak wspominałem, byłem dziś ustawiony na trening z Andrzejem Maszewskim. Trening zrobiliśmy, bardzo intensywny, dosyć szybki ale nieźle dał w kosć. Trening plecy + biceps, poniżej prowizoryczna wypiska bo nic nie zapisywałem tym razem, plan też sporo różniący się od mojego także taka jedna inna trochę [...]

bez sterydow wg mnie branie dodatkowej insuliny mija sie z celem chyba ze chcesz byc cos ala ludek z michelin taki wiesz okraglutki albo zamienic sie w niedzwiadka i zapasc w sen na pare miesiecy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-03 17:45:54

[...] 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na początek dzieki ze sie zgodziłeś. krótkie info o sobie: mam niecałe 18 lat, trening na siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 [...]

Witam, ćwiczę ostro całe 7 miesięcy tylko żę głupio zacząłem bo od razu tak jakby od etapu 5, czyli plan z rozdzielanymi partiami itp. czy miałoby sens zaprzestać teraz ćwiczyć na jakieś kilka miesięcy i ruszyć spokojnie od etapu 1 ćwiczeniami podstawowymi aby potem mieć bodźce na wzrost? Proszę o dobrą wypowiedź. Wiek 17 lat. Zmieniony przez - [...]

Witajcie! Trenuję od 2 miesięcy po przerwie (2 miesięcznej) a przed przerwą 6 miesięcy. Te 2 miesiące to na prawdę intensywny trening z poprawnie ułożoną dietą (w 2 miesiące przyrost ok. 5 kg i 3 cm w bicepsie). Jestem w połowie cyklu na mono (do końca został mi miesiąc) i zastanawiam się czy nie przejść na ten plan treningowy. Poprzedni ułożył mi [...]

[...] to ciagnac pol roku - bedę to ciagną nie jestem zwolennikiem masy agresywnej & nie jestem zwolennikiem redukcji agresywnej nie po to ciezko pracowalem kilka dobrych miesiecy - aby przez glupie aeroby stracic 30% tego co wypracowalem wiadomo ze mozna w 2-3miechy zrobic to co ja zrobie w pol roku ale ja nie jestem hardkorem aby cierpiec [...]

Autor : IronBull ROZWÓJ CZŁOWIEKA I JEGO WPŁYW NA TRENING KULTURYSTYCZNY Wiele osób, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią myśli o olbrzymich ciężarach i sylwetce panów z okładek pism kulturystycznych. Niektórym może się udać dojść do tak wysokiego poziomu, lecz będą to osoby, które o swoim treningu pomyślały odpowiednio wcześnie i rozsądnie [...]

... kończąc watek bo bateria mi padła - a czy koniec końców jest 35 czy może 135g. Who cares? Moja metoda się nie zmienia.nie liczę jednego dnia tak a drugiego dnia inaczej. Każdego dnia liczę tak samo,a że mi wychodzi 35 czy 50 to dla mnie to jest 35 lub 50g. Innym może wychodzic nawet i pińcet. Ed. Dokładając to o czym Wojtek pisze. Metoda [...]

Sam wyglądam znacznie gorzej niż on na tym foto. Cofnąłem się do etapu 2 miesięcy przed końcem okresu masowego czyli jakieś 6-7 miesięcy ? Tak to jest jak się głodzi organizm tyle czasu. Swoje weźmie w nadmiarze w moment bo w 2 tyg. I nadal nie umiem wrócić do typowej michy. No nichuya. Do mięsa mam obrzydzenie, do twarogu mam obrzydzenie, do [...]

No bo mimo wszystko jak mnie czas naglił to pisałeś mi "a po co to już dodałeś itp." %-) Stopniowe dodawanie tego typu rzeczy w przypadku redukcji bez terminu to rzecz oczywista i logiczna, chociaż nadal dziwi mnie, że ludzie dodają np. yohimbine mając 17% BF-a, albo efkę albo clen itp. Oczywiście to znacznie przyśpieszy redukcję bo w 8 tyg [...]